에어컨이 인체에 미치는 건강 영향

최상의 신체 상태를 유지하기 위한 적정 실내온도는 일반적으로 18도에서 22도 사이가 가장 이상적입니다. 이 온도 범위는 체온 조절에 부담을 주지 않아 면역력 유지, 피로 감소, 집중력 향상 등에 도움이 됩니다.특히 잠잘 때는 17~20도 정도가 숙면에 적합하며, **습도는 40~60%**를 유지하는 것이 좋습니다. 너무 덥거나 추우면 땀이나 오한, 피부 건조, 호흡기 질환 등의 원인이 되므로, 계절에 따라 온습도 조절이 필수입니다. 운동할 때는 실내온도를 20~22도, 습도는 50% 이하로 맞추면 과열이나 탈수 위험 없이 운동 효과를 높일 수 있습니다.결론적으로, 일상생활에서 건강과 집중력을 지키기 위한 이상적 온도는 약 21도 전후이며, 활동 목적에 따라 세밀하게 조정해주는 것이 신체 컨디션 유지에 ..